Makanan untuk mempertahankan fungsi otak

Published September 17, 2009 by arien20

Tau ndak otak emang harus selalu dijaga agar otak dapat menjalankan sesuai dengan fungsinya yaitu sebagi pusat saraf. Selain kita menjaga dari benturan fisik dengan kita selalu melindungi kepala kita dengan helm, apabila kita naik kendaraan bermotor, kita juga harus mengkonsumsi makanan yang memang bisa menjaga otak kita. Apa artinya jika kita memiliki wajah yang cantik atau tampan, tetapi otak kita biasa-biasa aja. Nah tentunya ndak mau kan kita dikatakan telmi atau lemot.

Para periset inggris menemukan, minyak ikan berkhasiat untuk berpikir cepat, mempertahankan ingatan, dan ketajaman pikiran, studi mereka menemukan, 60 orang berusia 64 tahun yang mendapatkan suplemen minyak ikan setiap hari selama paling sedikit 6 bulan, mendapatkan skor yang lebih tinggi untuk semua fungsi otak disbanding 60 orang lainnya yang berusia sama, yang tidak mendapatkan suplemen ini. Beberapa studi terkini juga menemukan hasil yang sama.

Mendapatkan kecukupan 2 komponen dari minyak ikan : DHA dan EPA, tampak menguatkan sel-sel membrane otak dan meningkatkan komunikasi antar sel. Para periset menyarankan orang-orang usia setengah baya utnuk mendapatkan inyak ikan untuk mencegah penurunan fungsi otak, mencegah denyut jantung yang tidak teratur, dan inflamasi sendi. Untuk mendapatkan khasiat ini, coba makan ikan berminyak 2 sampai 4 kali seminggu. Contoh ikan salmon liar pasifik atau dapatkan kapsul minyak ikan yang mengandung 500 mg EPA dan 500 mg DHA. Seperti biasa sebelum mengkonsumsi suplemen apaun konsultasikan ke dokter anda.

Sumber : Aura edisi 16, 2005

2 comments on “Makanan untuk mempertahankan fungsi otak

  • Leave a Reply

    Fill in your details below or click an icon to log in:

    WordPress.com Logo

    You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

    Twitter picture

    You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

    Facebook photo

    You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

    Google+ photo

    You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

    Connecting to %s

    %d bloggers like this: