10 MAKAN TERBURUK BAGI ANAK

Published September 17, 2009 by arien20

Kita semua tahu bukan pada zaman sekarang ini sulit bagi kita untuk memilih makanan yang baik untuk anak kita, tetapi alangkah jahatnya kita jika kita tidak memberikan makanan yang terbaik untuk anak kita. Di jaman modern ini tentunya banyak sekali makanan olahan yang bisa kita temukan di toko, pasar bahkan di warung-warung tradisional. Nah makanan apa saja sih yang termasuk kategori tidak sehat yang boleh benar-benar kita abaikan.

  1. Chiken nugget

Semua makanan cepat saji yang diberi tepung roti dan digoreng penuh dengan lemak. Nugget dan sausnya juga banyak mengandung sodium yang bias menyebabkan tekananan darah tinggi pada orang dewasa. jan jangan membiasakan anak-naka kita dengan makanan-makanan asin

  1. Chip-keripik

Sesekali memberi segenggam keripik kentang boleh aja, tapi kita harus ingat kalu keripik kentang , keripik jagung dan cheese puff sebagian besar terdiri dari lemak, sodium dan kalori kosong

  1. Donat

Kebanyakan  dipengaruhi dengan lemak jenuh dan trans-fatty acid penyumbat pembuluh-pembuluh arteri. Sebuah donat rata-rata mengandung 200-300 kalori dan sedikit nutrient lainnya

  1. French fries-kentang goreng

Di Amerika French fries termasuk sayuran yang paling istimewa karena anak-anak paling suka. Makanan ini tinggi lemak dan sedikit mengandung vitamin.

  1. Fruit leather

Gulungan buah mengandung sedikit buah, serat dan vitamin. Kecuali jenis yang ditambahkan vitamin dan gula. Lebih baik kita sajikan buah segar

  1. Hot dog

Nah makanan ini tinggi lemak(13 gram atau lebih per porsi). Mengandung banyak sodium dan tidak memberikan banyak kalori protein. Juga beresiko membuat anak umur 3 tahun atau lebih tersedak.hidangkan  sesekali saja

  1. Minuman rasa buah

Sebagian besar mengandung kurang dari 10% sisanya adalah pemanis. Banyak nutrisi yang lenyap dari concentrate.

  1. Paket makanan siang-prepackaged lunch

Makanan ini memang praktis, tapi juga cenderung tinggi lemak jenuh dan sodium ( ada yang lebih dari 1200 mg, hampir separoh dari jumlah maksimal yang dianjurkan. Dan juga kaya gula. Sebagian besar juga tidak mengandung gizi seimbang, karena tidak mengandung buah-buahan atau sayuran

  1. Soda

Minuman ini menyebabkan obesitas(kegemukan) dan kerusakan gigi. Anak-anak yang minum soda ketimbang susu tidak mendapatkan kecukupan kalsium pada tulang-tulang dan berbagai mutrien lainnya.

  1. Kue pastry

Megandung banyak lemak dan sedikit buah. Lebih baik buatkan roti bakar kismis dan sajikan dengan diolesi selai

Sumber : Aura edisi 16, 2005

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: